Você se considera uma pessoa mentalmente ativa? Quando falamos em sedentarismo, a primeira imagem que vem à mente é a de um corpo parado, sem movimento físico. Mas e quando a inatividade acontece na mente?
Em uma época com tantas informações, inteligência artificial e rotinas aceleradas, acabamos deixando de lado um dos nossos aspectos mais importantes: a mente. Porém, da mesma forma em que os músculos que não se exercitam enfraquecem, se não exercitarmos a nossa mente, ela também pode atrofiar.
O sedentarismo mental se dá pela falta de estímulos intelectuais, criativos e emocionais no dia a dia. Ele pode acontecer até com pessoas ocupadas, principalmente quando existe a tendência de repetir as mesmas tarefas e consumir os mesmos conteúdos diariamente.
No mercado de comunicação, cair na zona de conforto intelectual é um risco que não podemos correr. O cérebro, assim como o corpo, precisa de estímulos constantes para se manter ativo e saudável.
Você já se pegou repetindo os mesmos processos de sempre? Ou evitando novos aprendizados porque “não tem tempo” ou “não precisa agora”? Esses são sinais de que sua mente está no piloto automático.
Com o tempo, essa falta de desafio vai diminuindo a capacidade de inovação e tornando difícil ter ideias criativas, achar soluções ou enxergar oportunidades onde outros não vêem.
Tudo isso acontece quando deixamos de alimentar nosso cérebro com diversos estímulos. Isso pode acontecer por excesso de rotina, por se prender sempre às mesmas fontes de informação ou por evitar sair da zona de conforto.
Por isso, assim como a atividade física exige disciplina e regularidade, a saúde mental também. E algumas práticas simples podem fazer toda a diferença:
Troque de fontes de informação
Consuma conteúdos fora do seu nicho, leia sobre outros assuntos, assista a filmes/documentários e explore novas referências visuais.
Aprenda algo novo sempre
Um curso, um idioma, uma técnica diferente. O importante é desafiar o cérebro.
Faça perguntas
Questione processos, procure sempre entender o “porquê” das coisas.
Experimente novas rotinas de trabalho
Mude formatos, teste abordagens, quebre padrões.
Debata ideias
Converse sobre assuntos diferentes, troque ideias e experiências. Trocas ajudam a expandir os nossos horizontes.
Pessoas que exercitam a mente são mais criativas e preparadas para lidar com mudanças. No mercado publicitário, grandes ideias surgem de mentes que estão sempre em movimento.
Portanto, assim como você precisa cuidar do corpo para manter a saúde física, é preciso investir no exercício mental para manter a performance intelectual.
No fim das contas, a criatividade não é um dom reservado a algumas pessoas. É um músculo, e como todo músculo, enfraquece quando não é usado.
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