A rotina de todo mundo é sempre corrida, se dividindo entre trabalho, faculdade, amigos e, claro, colocar as séries em dia. Parece que nunca há tempo para ser verdadeiramente criativo.

Mas saiba que a criatividade está em todos esses momentos, até mesmo numa vida com uma rotina já estruturada. Por isso, selecionamos uma lista para você criar algo novo sempre que possível nas suas manhãs:

Tome um bom café da manhã

Como diz o ditado: “saco vazio não pára em pé”. Na criatividade, se alimentar é importante porque traz os nutrientes e a energia necessários para o funcionamento ideal do cérebro, ainda mais pela manhã, sendo o café a refeição principal do dia.

Além disso, pausas durante o dia para um cafezinho podem te trazer momentos de relaxamento e reflexão que sugerem a inspiração de ideias criativas.

Tome sol 

A exposição ao sol consegue trazer uma levantada no moral instantânea. Sentir os raios solares na sua pele naturalmente fará com você se sinta melhor pelo aumento da serotonina, um neurotransmissor que está ligado ao bem-estar.

Isso acontece por causa da Vitamina D, que desempenha um importante processo no funcionamento do cérebro. A exposição regular ao sol pode aumentar os níveis dessa vitamina e te ajudar a ficar longe de problemas cognitivos.

Mantenha um diário 

Nós já temos um artigo inteiro aqui no portal sobre as morning pages. Manter um caderno de páginas da manhã, um diário ou até um sketchbook para suas artes pode ser muito útil para dar uma virada de chave criativa no seu dia. Além de limpar a sua mente, usando esse método você pode já ter algum insight.

Em dúvida, movimente-se 

O exercício é ótimo para a saúde no geral, principalmente quando o assunto é atividade física de fato. Mas neste caso, me refiro a apenas andar pela sala, levantar-se para tomar uma água ou sentar num lugar diferente.

Sair do repouso pode fazer a sua criatividade aflorar.

Tenha uma rotina planejada

Existe um processo chamado fadiga de decisão que diz que com cada decisão que o nosso cérebro toma ele vai se cansando um pouquinho.

Para ter um cérebro descansado, planeje as pequenas coisas na noite anterior e se concentre só no importante.

E aí, gostou da lista? Bora colocar algumas dessas dicas no seu dia a dia? 

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